pas Dream z Duffym g**** warty, ale styl zwycięstwa zaj**isty. pas Strikeforce jw z tym, że obrona pasa była z wtedy wysoko notowanym Rogersem (szybkie KO na Arlovskim i dobra walka z Fiedzią) a Reem go rozj**ał ładnie. Natomiast pas K-1 to sportowo największe osiągnięcie w kickboxingu wygrać właśnie K-1 HW GP i jako zawodnik MMA pokonać [...]
pas Dream z Duffym g**** warty, ale styl zwycięstwa zaj**isty. pas Strikeforce jw z tym, że obrona pasa była z wtedy wysoko notowanym Rogersem (szybkie KO na Arlovskim i dobra walka z Fiedzią) a Reem go rozj**ał ładnie. Natomiast pas K-1 to sportowo największe osiągnięcie w kickboxingu wygrać właśnie K-1 HW GP i jako zawodnik MMA pokonać [...]
[...] skusi sie na jakieś lowy i ogólnie kopniaki? Ostatnia rzecz na którą liczę - wyrachowany Miocic. Nie będzie szarżował, będzie chciał podejść bardzo szachowo do walki - i wtedy jestem spokojny o Reema, bo w szachach to zawsze on będzie górą. Szansa Miocica to właśnie inicjowanie ataków, pomimo tego że są ryzykowne. [...]
[...] ze maly, agresywny bokser, ktory lubi rzucac haki, nie mial by szans z Foremanem. Wiadomo jest ze Tyson jest wlasnie malym agresywnym boskerem, ktory rzuca duzo hakow, ale wtedy Foreman jeszcze nie wrocil z emerytury, i w wadze ciezkiej wtedy nie bylo nikogo do niego podobnego. No ale wiemy tez ze Foreman wrocil w '87, i prawie od razu krzyczal [...]
[...] "stojaki" i poprawię technikę - zobaczymy co z tego będzie. Z tricepsem chyba najlepszym sposobem byłyby te obciążniki, bo mogłbym je też stosować w innych ćw. i wtedy skok hantli automatycznie spadłby do 1,5kg, co znacznie urpościłoby progresję. Jak na razie spróbuję na następnym treningu porwać się na 12kg i zobaczymy na ilu powt. [...]
[...] rozklad z poprzedniej rozpiski, gdzie mialam rotacje i to jest z dnia treningowego - bylo 1800 kcal, a teraz mam tyle codziennie, juz bez rotacji. na oko mam w porownaniu do wtedy troche wiecej tluszczy i wegli, a wtedy bylo w to wliczone carbo.) Tłuszczu bym troche dodał a wywali carbo, do niczego nie jest Ci to potrzebne A ile 'troche" tych [...]
mam takie pytanie jak to jest ze w dnt (robie wtedy cardio/aeroby) mam lepszy apetyt niż w dni treningowe? co prawda jem wtedy więcej o jakieś 100 kcal i leci głónie z węgli ale trening chyba powinien poprawiac apetyt mocno czy nie?
[...] sie zapodać creatyne oczywiscie diete zmienić ale niewiele zwłaszcza jeszli chodzi o węgle nie chce sie rozbuchać tylko powiększyc mięśnie zeby dobrze podkreślić sylwetke i wtedy HMB chyb miało by sens o ile to ma sens)) Mam za 180 zł do kupienie taki zestaw Whey Fusion (HI Tec)2250+1000 gr+ BCAA Pro 4200 120 tab. wydaje mi sie że sie opłaca [...]
[...] tu link do mojego dziennika, 43 strona zdjecia, nie pamietam ile wtedy ważyłem, pewnie koło 95-6 bo to troche temu było;) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poprostu dobrze chcę wyglądać a mama powiedziała że chętnie mi kupi(taka okazja [...]
[...] a w to także przez wzgląd na to ze mam kontuzje barku i mogę ćwiczyć Tyl;ko nogi biceps, triceps, plecy na ergonometrez a klatke przenoszenie sztangielki za glowe bo wtedy nie czuje barku, a chce by się to porzadnie wyleczylo dlatego stawiam na aeroby… Trening może być dowolny dostosuje się byle by nie obciążał barku i można go [...]
[...] Na roku 80% to dzieci lekarzy. Po szkole każde staż u tatusia i zaraz swój gabinet za grube tysiące. Ciężko się samemu wybić... najważniejsze to kochać swoją robotę.. wtedy przyjemność z pracy może w jakiś mały sposób rekompensować ch**owe zarobki :-) Zostań automatykiem jak chcesz świat zwiedzać :-) sam już byłem w wielu miejscach :-p i [...]
No właśnie, koniecznie muszę podbijać kcal poprzez ww? Może warto podbijać to tłuszczami? Czy zminimalizuje to wtedy szanse na to, że przy nadwyżce kalorii zacznie mnie obtłuszczać? I jak to właściwie jest - czy to jest jakaś zależność, że im mniej ww/kmc, tym bezpieczniej? No właśnie, raczej wolałbym, żeby nie zaczęło mnie podlewać, bo wtedy to [...]
[...] nogach a nie wolno pracować brakiem czy coś takiego? Co mówią przepisy? I jeszcze jedno. Kontakt ciałem w powietrzu. Tzn wiem ze jak obrońca nie skacze pionowo w góre i wpada ciałem na zawodnika to wtedy jest faul. A czy jak obrońca skacze pionowo w górę a gracz z piłką wpada w niego (tzn kontakt w powietrzu) to wtedy nie ma faulu? .Jak to jest?
[...] i tutaj jeszcze z Andrzejem Maszewskim - MASZA - na tym samym spotkaniu http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Maszaija.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Burneika.jpg Burneika ważył wtedy 120 kg w bardzo dobrej formie - był jakoś tydzień po New York Pro!
[...] Ale czego mam wybaczać? No weź przestań, pytaj jak coś ;-) Rekord w przysiady i MC mam dokłądnie z Grudnia 2010, czyli rok temu już. Przysiad - 200 kg MC - 200 kg WL - wtedy jakoś 140 kg chyba Teraz robie tylko rekordy wyciskania: - 150 kg mam napewno, myśle, że teraz 155 pójdzie 18 Grudnia mam zawody Wojewódzkie w Wyciskaniu Sztangi jako [...]
NomenNescio A powiec po co robisz Low Carb? Redukujesz, czy nie chcesz sie zalewać? Moim zdaniem co by to nie było to ja bym nie redukował węglowodanów to niskich wartości. Najpierw - jeżeli efekty nie są takie jakie mają być - dałbym większą ilość aerobów, następnie zaczął odejmować tłuszcze z diety. Dopiero na samym, samym końcu ścinał [...]
[...] co mnie bardzo cieszy Praktycznie od rana do wieczora na uczelni Dziś mama przyniosła mi wyniki badań krwi i lekarz zlecił mi ponowne badania na cholesterol no ale wtedy te wyniki nie były do końca wiarygodne bo za krótki miałem odstęp między ostatnim posiłkiem dodatkowo bogatym w tłuszcze nasycone, także muszę powtórzyć No ale przez [...]
[...] deficycie Troche wody, glikogenu i nic poza tym ! Do tego hormony bujniesz maksymalnie, jeżeli to będą węgle po treningu, kiedy wrażliwość insulinowa UP, gliko pusty Mięśnie wtedy chłoną te ww Sam przerabiałem i to z dużo większym %bf ..z tym, że zacząłem wpiehdalać po 5kkcal z samego syfu i się znowu zalałem ale jak bym trzymał, to wiem, że by [...]
[...] DNT Wtorek DT Środa DT Czwartek DNT Piątek DNT Sobota DT Niedziela DT Więc w zasadzie tak jak jest teraz, z tym, że w piątek dochodzi dzień medium carb bo przeważnie wtedy jest ciężko, albo fat nite jeśli będzie ochota na tłuste Opcja 2 Poniedziałek DNT Wtorek DT Środa DNT Czwartek DT Piątek DNT Sobota DT Niedziela DT A tu zamiana [...]
[...] DNT Wtorek DT Środa DT Czwartek DNT Piątek DNT Sobota DT Niedziela DT Więc w zasadzie tak jak jest teraz, z tym, że w piątek dochodzi dzień medium carb bo przeważnie wtedy jest ciężko, albo fat nite jeśli będzie ochota na tłuste Opcja 2 Poniedziałek DNT Wtorek DT Środa DNT Czwartek DT Piątek DNT Sobota DT Niedziela DT A tu zamiana [...]
UFC 203: Miocic vs Overeem 10 września w Ohio
